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Última actualización: 2022-10-17 09:02:16

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ALBERTO GYM | FITNESS+CARDIO INICIO SERVICIOS CARDIO MUSCULACIÓN SAUNA CONTACTO BLOG Fortalece Tu Estado Físico Mejora tu resistencia, fortalece tu condición física, reduce el riesgo de enfermedades, evita el estrés. ¡ÚNETE A NOSOTROS! 2022 ¡ HAZLO TU AÑO! Facebook-f Instagram Telegram PESO Consigue un cambio corporal visible controlando tu peso. Motivate a comenzar un programa de ejercicio y cambia tu forma de alimentarte. ESTIRAMIENTO Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés FUERZA Para ganar fuerza se deben hacer series de ejercicios básicos para cada grupo muscular que estén entre el 90 y 95 % de la RM, lo que quiere decir, que se deben hacer entre 2 y 6 repeticiones y la fase negativa del ejercicio se debe ejecutar de forma lenta para conseguir mayor estímulo

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